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2004年07月28日

じむ

相変わらずかんがってます。

水曜の「5時に帰れ(゚Д゚#)ゴルァ!!」の日は会社契約のジム(100円/回)でチャリ1時間+ウエイトトレーニング、土日は近所のプールで30分水中歩行+500~1000mクロールというスケジュールです。


水曜の会社契約のジムは今回で3回目なのですが、ここには体の各部の体脂肪が測定できる体脂肪計があるんです。

毎週ここで測定してその経過を見ると、「おぉ~がんがってるな~」と励みになるのでいいですね~。

で、1回目から3回目でどれくらい変化があったか・・・・












体重:据え置き
体脂肪:1%減












え~そこの人、ブラウザ閉じないでください。(汗

まぁ、まだ2週間ですしね。
でも、体調の変化は出てきてますよ。

朝もすっきり目覚めますし、気分もすっきりです。
ただ・・・




1時あたり劇眠

最近早堕ちするのはこのせいだったりします。吸いません。>おおる

[ カテゴリー : フィットネス  ]

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コメント

体重が増えるのは筋肉がついてきている証拠ですね。(^^

やっぱ理想は18%ぐらいですね。
20台前半はそうだったんですが、4年前の長期出張でストレス食いしてから20%超えちゃいました。
そして三十路突入で新陳代謝が衰え(以下略


>「チャリ1時間+ウエイトトレーニング」ですか。僕にはそんな体力ありませんw
いや~、チャリはもちろんダイエットモードですよ。
でもチャリよりクロールの方がきついです。
チャリに慣れたのでクロールやってみたらあっという間にばてましたから。f(^^;

投稿者 Shim : 2004年07月30日 18:41

僕も1年半前から通ってますが、体重は最近増えてきちゃいました・・・体は重くないのでとりあえずいいかな、と、おもってます。

体脂肪率は22%くらいです。身長は秘密ですがちょっと脂肪がぁ・・・ぐはぁ。理想は18%くらいですが、これは相当やらないと無理っぽいです。

「チャリ1時間+ウエイトトレーニング」ですか。僕にはそんな体力ありませんw

投稿者 TOMMY : 2004年07月30日 12:56